Groepslessen in Leuven: welke past bij jou?
Op zoek naar groepslessen in Leuven? Een eerlijke vergelijking van fitnessclubs, kleine groepstraining, yoga, pilates, outdoor fitness en dansfitness om te ontdekken wat bij jou past.
GROEPSLESSEN LEUVENGROEPSLES LEUVENDANSFITNESS LEUVENBOOTCAMP LEUVENYOGA LEUVENFITNESS VOOR 50-PLUSSERS LEUVENKLEINE GROEP TRAINING LEUVENBUITENSPORTEN LEUVENKINE GROEPSLESSEN LEUVENPILATES LEUVEN
Richard Ventham
5/5/20266 min lezen
Als je "groepslessen Leuven" hebt ingetypt, zit je waarschijnlijk ergens tussen "ik zou echt eens iets moeten doen" en "maar wát dan?" Snap ik. Leuven heeft veel opties, en ze zijn onderling meer verschillend dan de meeste overzichtspagina's je laten zien.
Ik run zelf een van die opties (disco en soul dansfitness, daar kom ik zo op terug), dus ik heb mijn huiswerk gedaan over wat er verder allemaal is. Dit is wat ik gevonden heb, gesorteerd op wat er echt toe doet: wat voor soort ervaring je zoekt.
De grote sportketens: veel keuze, maar de toegang verschilt
De voor de hand liggende plek om te beginnen. Basic-Fit, JIMS (twee locaties, Slachthuislaan en Bondgenotenlaan), Life Style Fitness op de Mechelsestraat en SportOase bieden allemaal een behoorlijk aanbod aan groepslessen. Je vindt er de bekende formats: cycling, krachttraining, HIIT-achtige workouts, yoga, pilates, plus dansopties op sommige locaties.
Het voordeel: variatie. Je kunt dinsdag iets intensiefs doen en donderdag yoga zonder daarvoor een compleet andere aanbieder te moeten zoeken.
De toegang werkt alleen niet overal hetzelfde. Bij Basic-Fit zitten fitnesslessen in het lidmaatschap, al hangt het per club af welke live groepslessen er zijn. Bij JIMS heb je het Group-abonnement nodig om de groepslessen en Small Group Training te volgen. Life Style Fitness werkt vanuit de bredere fitnessclub, maar heeft wel een gratis dagpas als je het eerst eens wilt proberen.
SportOase is flexibeler dan ik in de oorspronkelijke versie van dit artikel dacht. Naast abonnementen hebben ze ook een 10-beurtenkaart specifiek voor groepslessen en een kennismakingskaart van vier beurten waarmee je kunt fitnessen, zwemmen of een groepsles volgen.
Als je sowieso een gym wilt en groepslessen als bonus erbij, dan is dit nog altijd de rechttoe rechtaan route. Als het gym-gedeelte je niet aanspreekt, zijn er andere opties die misschien beter passen.
Kine-begeleide kleine groepstraining: een verborgen troef in Leuven
Dit is een van de dingen die mij verraste toen ik me in het Leuvense aanbod verdiepte. Er is een hele cluster praktijken waar kinesitherapie naast kleine groepslessen, training en beweging wordt aangeboden.
Re-treat op de Tervuursesteenweg heeft Get Fit in kleine groep, met krachttraining, cardio en mobiliteit, plus pilates, yoga en personal training. Alles zit onder één dak met kinesitherapie en revalidatie erbij. Dat maakt het een heel andere omgeving dan een gewone fitnessclub.
Summit Center in Heverlee biedt kleine groepssessies aan waaronder HIT & RUN, Core & Prevention, krachttraining, inclusief Strength & Meno met extra aandacht voor vrouwen in de peri-menopauze en menopauze, en valpreventie en evenwicht. Afhankelijk van de les kun je je inschrijven voor een reeks of voor een individuele sessie.
Strada in Kessel-Lo pakt het vergelijkbaar aan: een performancepraktijk met kinesitherapeuten en coaches, met kleine groepstraining eraan gekoppeld. Hun groepslessen hebben maximaal acht deelnemers en je kunt eerst een gratis proefles doen.
Adfysio in Kessel-Lo combineert kinesitherapie met yoga, pilates en core stability. Zij draaien ook pilatesleuven.be.
Als je terugkomt van een blessure of met een specifieke fysieke klacht zit, dan kan zo'n omgeving interessant zijn omdat kinesitherapie en beweging op dezelfde plek samenkomen. Welke les voor jouw situatie geschikt is, bespreek je natuurlijk beter met de juiste professional dan met een blogartikel.
Maar je hoeft helemaal niet in revalidatie te zijn om dit soort aanbod interessant te vinden. Misschien wil je gewoon liever in een kleinere groep sporten, met wat meer persoonlijke aandacht.
Yoga, pilates en de rustigere opties
Naast de kine-praktijken hierboven biedt Blink in Leuven therapeutische groepssessies aan: zwangerschapsyoga, adembeleving, relaxatietherapie, postnatale yoga en andere bewegingssessies rond zwangerschap en herstel. Het is meer gezondheidspraktijk dan fitnessstudio, en het vult een gat dat de sportketens niet echt opvullen.
KU Leuven Sport heeft ook yoga en pilates op Sportcampus Arenberg. En interessant als je geen student bent: je kunt als externe ook gewoon een sportkaart kopen.
Met die sportkaart kun je deelnemen aan meer dan 80 georganiseerde sport- en bewegingsactiviteiten. Het aanbod is dus veel breder dan alleen yoga en pilates. De belangrijkste kanttekening is dat het grotendeels de academische kalender volgt en dat je voor sommige activiteiten vooraf moet inschrijven.
Outdoor bootcamp: Bakfits
Liever buiten dan in een sporthal? Bakfits geeft circuittraining in groep op locaties in Leuven: Engels Plein, Balk van Beel en Sluispark.
Kleine groepen, maximaal 12, met oefeningen die de coach aanpast aan jouw niveau. Je vindt er krachtcircuits, cardio en combinaties van beide. En omdat dit België is, hebben ze hun locaties slim gekozen: als het regent, sporten ze overdekt.
Ze hebben ook GOLD, een rustigere formule voor wie op latere leeftijd actief wil blijven, met aandacht voor kracht, balans en uithouding.
Je kunt eerst een gratis try-out doen. Daarna werken ze met workoutpassen en abonnementen, dus het is niet helemaal "gewoon opdagen en betalen", maar je hebt ook geen klassieke fitnessclub nodig.
Dansgerichte groepsfitness
Hier moet ik mijn belang even aangeven, want ik geef er zelf een van.
KU Leuven Sport biedt Zumba aan tijdens het academiejaar. JIMS en SportOase hebben ook dansgerichte opties in hun groepslesroosters. Body Expressive heeft een studio in Leuven met Partyrobics, dat expressiever is en meer richting popmuziek gaat, plus onder andere chairdance en heels-lessen.
Er zijn ondertussen genoeg verschillende dansopties in Leuven om daar een apart artikel van te maken, dus ik ga ze hier niet allemaal opnieuw naast elkaar zetten. Meer daarover in mijn overzicht van Zumba en dansfitness in Leuven.
Sporty.be biedt Fit Dance aan voor 50-plussers. Daar werk je met basispassen die worden opgebouwd tot lijn- en kringdansen. Dat is dus weer iets anders dan Zumba of Groove. Een correctie op mijn oorspronkelijke artikel: Sporty is niet van Stad Leuven. Achter Sporty zitten Sporty Creactief vzw en Sporty Sportief vzw.
En dan is er Groove Fitness, dat ben ik. Ik geef disco en soul dansfitness, en niet om op te scheppen 😜: het lijkt op niks anders in dit lijstje.
Ik geef disco en soul dansfitness, en niet om op te scheppen 😜: het lijkt op niks anders in dit lijstje.
De muzikale basis is originele disco en soul uit de jaren 70 en 80. Chic, Earth Wind & Fire, Chaka Khan, Kool & the Gang. De originele opnames zijn het uitgangspunt. Af en toe gebruik ik een goede remaster of re-edit als die de sfeer van het nummer bewaart, en heel soms past een latere track gewoon perfect bij Groove.
Maar klassieke disco en soul blijven het hart ervan. Als je met deze muziek bent opgegroeid, of je bent er gewoon gek op, dan is dat het hele verhaal: de songs doen het werk.
De sequenties zijn richtlijnen, geen regels. Niemand controleert je voetenwerk, en je zal verbaasd zijn hoe snel de moves klikken zodra de muziek het overneemt.
Groove richt zich vooral op volwassenen vanaf ongeveer 40, en de sfeer is meer "zondagochtend met Earth Wind & Fire" dan "maandagochtend bootcamp."
Als je een manier zoekt om actief te blijven die niet voelt als huiswerk, waar je niet fit hoeft te zijn om te beginnen en niemand kijkt of je het goed doet, dan is dit het proberen waard.
Je eerste les is gratis en je hoeft niet vooraf te boeken of te registreren. Bekijk gewoon het actuele lesrooster van Groove Fitness en kom langs. Ik zet de afzonderlijke lestijden bewust niet meer in dit artikel. Blogposts blijken namelijk een uitstekend geheugen te hebben voor uurroosters die al lang niet meer bestaan.
Wil je dansfitness-opties in meer detail vergelijken? Ik schreef een uitgebreidere gids over het kiezen van een dansfitness-les in Leuven.
Hoe kies je dan?
Hangt ervan af wat je eigenlijk zoekt.
Als je veel variatie wilt en een fitnessclub je prima uitkomt: Basic-Fit, JIMS, SportOase of Life Style Fitness.
Als je kleine groepen wilt met meer persoonlijke begeleiding, zeker in een omgeving waar ook kinesitherapie en revalidatie aangeboden worden: Re-treat, Summit Center, Strada of Adfysio.
Als je liever buiten bent: Bakfits.
Als yoga of pilates je ding is: Adfysio, Blink, Re-treat, Summit of KU Leuven Sport geven allemaal een andere invulling aan dat soort groepsles.
Als je wilt dansen: hangt af van de muziek en het soort les. Zumba voor de Latin en internationale mix, Body Expressive voor creatieve pop-energie, Fit Dance als lijn- en kringdansen je aanspreken, Groove voor klassieke disco en soul.
En als je iemand bent van in de 40, 50 of ouder die wil bewegen zonder het allemaal te serieus te nemen, die liever danst op Chic dan reps telt, en een goede sessie afmeet aan of je lacht op het einde in plaats van je hartslag te checken, dan zou ik zeggen: kom eens kijken. Je hoeft je daarvoor trouwens niet vooraf in te schrijven.
Ik heb eerder geschreven over waarom de fitnessindustrie het niet altijd even goed aanpakt voor mensen van onze leeftijd, en dat is precies een van de redenen waarom ik Groove ben begonnen.
Bij veel van de opties op deze pagina kun je eerst een proefles doen of op een andere relatief vrijblijvende manier kennismaken. Probeer er een. Als het niet klikt, probeer een andere.
De beste groepsles is degene waar je graag genoeg naartoe gaat om volgende week terug te komen, en dat ga je niet uitvissen vanop een website.