Je hoeft niet fit te zijn om te beginnen

Je hoeft niet fit te zijn om te beginnen

Er is een zin die eigenlijk geen steek houdt, maar die toch heel bekend klinkt: "Ik kan niet naar een fitnessles, want ik ben niet fit genoeg."

Lees dat even opnieuw. Het is een beetje een paradox — alsof je zegt dat je niet naar een restaurant kunt omdat je honger hebt. Toch is het een van de meest gehoorde redenen waarom mensen geen dansfitnessles proberen. Soms zelfs helemaal nooit een fitnessles.

En ik begrijp het, eerlijk gezegd. Het gevoel is niet onlogisch — het is gewoon gebaseerd op een verkeerd beeld van wat zo'n les eigenlijk is.

Waar dat gevoel vandaan komt

Fitnessmarketing heeft jarenlang beweging laten voelen als iets voor een bepaald type persoon. De beelden zijn altijd hetzelfde: mensen die er al gespierd uitzien, perfect gecoördineerd, stralend in plaats van zwetend. De boodschap is duidelijk: dit is voor mensen die er al klaar voor zijn. Kom terug als jij dat ook bent.

Het is een begrijpelijke gedachte — maar wel een verkeerde.

Ze blijft wel hangen. En dus overtuigen mensen zichzelf dat ze beginnen "zodra ik wat fitter ben." Wat voor veel mensen neerkomt op: nooit.

Wat er écht gebeurt als je binnenstapt

Laat me je vertellen hoe een Groove Fitness-les er van binnenuit uitziet, want ik denk dat het je zal verrassen.

Je komt binnen. Mensen staan te praten. De muziek staat al aan - klassieke disco, waarschijnlijk Chic of iets van Earth Wind & Fire. Niemand kijkt op bij je binnenkomst of maakt een snelle inschatting van je conditie. Ze zijn te druk bezig met bijkletsen, of stiekem aan het uitzoeken welk been er als eerste moet gaan.

De les begint. Ik toon je een reeks - een paar bewegingen die zich door het nummer heen herhalen. Sommige mensen volgen het nauwkeurig. Anderen volgen de grote lijnen. En een enkeling doet gewoon zijn of haar eigen ding. Dat is allemaal prima. De reeksen zijn richtlijnen, geen regels. Als je beweegt en plezier hebt, doe je het goed.

Niemand wordt gecorrigeerd. Niemand wordt bekeken.

Aan het einde heb je gezweet (de muziek regelt dat vanzelf, zonder dat je het doorhebt) en voel je je waarschijnlijk een stuk beter dan toen je binnenkwam. Dat is het. Meer is het niet.

Wat "niet fit genoeg" meestal écht betekent

In mijn ervaring bedoelen mensen die zeggen dat ze niet fit genoeg zijn voor een les, eigenlijk één van drie dingen:

"Ik zal iedereen vertragen." Dat zal niet gebeuren. Dansfitness is geen estafetteloop. Iedereen doet zijn eigen versie van hetzelfde, in zijn eigen tempo.

"Ik kan het tempo niet bijhouden." De reeksen zijn bewust eenvoudig gehouden. En als je de draad even kwijt bent, blijf je gewoon bewegen - niemand zal het merken of er iets om geven.

"Ik ga er gek uitzien." Dat kan, op een gegeven moment. Net als iedereen. Dit is disco. Een beetje gek doen hoort erbij.

Dit zijn geen fitnessproblemen. Het zijn zenuwen. Volkomen begrijpelijke zenuwen, maar zenuwen toch.

Plezier is de enige maatstaf

Dit is wat Groove echt anders maakt: het doel is geen fitness. Het is plezier.

Dat klinkt eenvoudig, maar het verandert alles aan hoe de les aanvoelt. Als je niet achter een doel aanjaagt, stop je met jezelf in de gaten houden. Je stopt met piekeren of je het wel goed doet. De muziek trekt je mee, de reeksen geven je iets om op te volgen, en ergens midden in een nummer merk je dat je helemaal gestopt bent met nadenken over hoe je eruitziet. Je staat gewoon... te dansen.

Dat moment — die omschakeling van bewust bezig zijn naar gewoon bewegen - dat is het punt. Het gebeurt bij bijna iedereen, meestal al tijdens het eerste of tweede nummer. En het is moeilijk uit te leggen tot je het zelf hebt meegemaakt.

Er is geen voortgangsregistratie, geen voor-en-nafoto's (dat is onze stijl niet), geen fitnesscijfers. De enige vraag aan het einde van de les is: heb je genoten? Als het antwoord ja is - dan heb je het goed gedaan, hoe het er ook uitzag.

Nog één ding

Als je al een tijdje twijfelt om een les te proberen omdat je bang bent niet fit genoeg te zijn — beschouw dit dan als je seintje om te stoppen met wachten.

Je eerste Groove Fitness-les is gratis. Geen verplichting, geen druk, geen fitnesstest aan de deur. Gewoon klassieke disco, eenvoudige reeksen, en een zaal vol mensen die te druk bezig zijn met plezier maken om te letten op wat jouw linkervoet doet.

Boek hier je gratis proefles en kom zelf kijken of het iets voor jou is.

Richard, Chief Groove Officer -